– это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Занятия растяжкой:
- улучшают кровообращение;
- нормализуют артериальное давление;
- приводят в баланс гормональную систему;
- улучшают осанку;
- избавляют от стрессов, бессонницы, психологических зажимов;
- повышают работоспособность;
- развивают координацию;
- помогают похудеть.

– это направление, разработанное для женщин, которые хотят улучшить мышечный тонус и скорректировать свою фигуру (сбросить лишний вес, похудеть).

Результат после занятий:

- стройные ноги, подтянутые бедра и ягодицы на долгие годы;
- сильное выносливое тело;
- узкая талия, плоский красивый живот;
- сильный иммунитет и крепкое здоровье.