ФИТНЕС

ДЕВИЧНИК

✅ Гостей клуба ждет знакомство с тренерами и их фитнес программами
С 12:00 до 20:00
✅ На каждой тренировки инструктор разыграет бесплатный абонемент на свои тренировки.
✅ Лекции о здоровье, красоте и
мотивации, беседы, консультации.
✅ Весь день будет работать массажный кабинет и СПА с 50% скидкой

Предварительная запись обязательна!!!

✅ В этот день будет работать:
Чайная зона
Смузи бар
Кофе лаунж
Конфетки

9:00 ЙОГА + СУСТАВНО-СУХОЖИЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА + ЦИГУН
Урок подходит как для новичков так и для продвинутых пользователей -
Практика направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, на повышение эластичности мышц, улучшение растяжки, на дыхательные технкии и расслабление!

12:00 ФИТНЕС ВЫХОДНОГО ДНЯ + сауна
кардио + сила + стретчинг

13:30 ЙОГА ВЫХОДНОГО ДНЯ + сауна
+ сила + гибкость + медитация + расслабление

12:00 ENERGY КРУГ (второй силовой фитнес зал)
В основе комплекса лежит попеременное чередование упражнений на разные отделы тела. Каждая группа мышц тренируется отдельно, а между подходами есть отдых, длящийся несколько секунд. Для усиления эффекта используются тренажеры, которые увеличивают эффект от занятий.

13:00 КАРДИО ВЗРЫВ +СТРЕТЧИНГ (второй силовой фитнес зал)
Занятия помогут вам быстро привести тело в отличную форму, а также благотворно влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Это — взрыв эмоций и быстрый результат!
Стретчинг-снимет зажими и блоки с мышц, расслабит тело.

15:00 "ЗДОРОВАЯ СПИНА" йога + пилатес
Программа рассчитана на любой уровень подготовки. Деликатный подход к вашему позвоночнику. Специальные ассаны из йоги и упражнения пилатеса укрепят и оздоровят ваше тело.

15:45 BODY SСULPT
Эти силовые тренировки направлены на то, чтобы проработать абсолютно все группы ваших мышц. Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, фитболы, степ-платформы,фитнес резинки.

16:30 ФИТНЕС БУМ
Тренировка направленная на максимальное сжигание калорий и укрепление всех мышечных групп. Урок высокой интенсивности!

17:15 СУПЕР 8
Урок для всех уровней подготовленности, сочетание различных стилей направления фитнеса. Урок идеален для проработки основных мышечных групп, развития баланса и координации движений.

18:15 POWER FIT
Сжигаем все лишнее и прокачиваем проблемные зоны. Это силовой класс, сочетающий в себе силовую и кардио нагрузку. Задействуются все группы мышц. Направлен на коррекцию фигуры и приведения мышц в тонус.

19:00 ВОСКРЕСНЫЙ ИНТЕНСИВ
комплексная программа, направленная на эффективное сжигание жира, коррекцию фигуры и закрепление достигнутого результата.
Комплекс сочетает в себе различные направления фитнеса — силовые, кардио тренировки, функциональный тренинг, стретчинг и способствует глубокой проработке основных мышц тела. Проходит в высоком темпе с применением дополнительного оборудования (гантели, резинки, степы и др.). Подходит для людей со средним уровнем физической подготовки.

ЛЕКЦИИ
14:00 Польза смузи. Смузи до и после тренировки.
Евгений Зотов - просто хороший человек
15.00 Smart Life. Как запустить тело в оптимальных настройках.
Гала Марцинкевич -руководитель клуба, инструктор йоги
16.00 Разбор полётов или почему так сложно похудеть.(Ошибки при снижении веса)
Надежда Жуковская - ведущий нутрициолог города
17.00 Как справляться со стрессом + психосаматика
Анна Зарако - психолог телесно-ориентированных практик